¡Si aún no tienes acceso a este curso, descubre todo lo que aprenderás!
Mindful... ¿Qué?
Adéntrate en la práctica de mindfulness y descubre todo lo que necesitas para empezar a implementarlo y ver sus beneficios reflejados en tu vida.
¿Sabes lo que es...
Mindfulness?
Si no sabes lo que es mindfulness, pero has escuchado que lo mencionan, o si quisieras experimentar sus beneficios, entonces estás en el lugar correcto.
En este curso no solo conocerás la parte teórica del mindfulness, sino que aprenderás ejercicios para llevar a tu vida todos los beneficios que esta práctica nos brinda. Este es un curso está diseñado para que empieces a implementar la meditación cuanto antes.
Si ya conociste la Introducción al Mindfulness, en este taller vas a practicar con mayor profundidad. Y si este es tu primer contacto con la práctica de meditación, descubrirás cómo iniciar y qué tener en cuenta para establecer el hábito en tu día a día y poder experimentar sus beneficios.
¿Qué lograrás en este taller?
¿Qué es Mindfulness?
Entenderás qué es y qué no es el Mindfulness, cuáles son sus orígenes y por qué su práctica ayuda a millones de personas, en todo el mundo, día con día.
Los beneficios de practicar
Conocerás cuáles son los beneficios de la meditación en los distintos niveles de tu vida y pasarás de la teoría a experimentarlos de manera práctica.
¿Cómo llevarlo a tu vida?
Aprenderás todo lo que necesitas para empezar a meditar sin importar si eres principiante o si deseas retomar la práctica que habías abandonado.
Empieza ahora mismo...
Pensado en el poco tiempo que tenemos, este curso está diseñado especialmente para ser práctico y fácil de llevar a cabo.
Las herramientas que aquí aprenderás te permitirán sostener esta práctica en tu día a día al terminar el taller.
El camino
Mindful... ¿Qué?
Lo que está detrás de este curso
Introducción
Aprenderás cómo trabajaremos en este curso
Punto de Partida
Bienvenida
Iniciando con el pie derecho
Aquí y Ahora
¿Qué es mindfulness?
Definición y concepto práctico
Antecedentes
Orígenes y evolución de la práctica
Principios o Actitudes
Las bases psicológicas del Mindfulness
¿Qué No es Mindfulness?
Veamos de lo que No se trata
La Transición Consciente
Breve pero poderosa...
Resumen y Actividad
Resumen y Actividad para Casa - 1
Los beneficios
Beneficios de la meditación
Beneficios generales del mindfulness
Beneficios por área de vida
Beneficios individuales y relacionales
¿Qué dicen las estadísticas?
¿Realmente funciona?
Ejercicio Práctico
Ejercicio Practico
Resumen y Actividad
Resumen y Actividad para Casa - 2
¿Qué necesitas?
¿Qué se necesita?
Que necesitamos para la práctica
Tipos de práctica
Descubre la práctica formal e informal
No tengo tiempo...
Rompiendo el gran viejo mito
La Respiración Atenta
La magia de sentir
Resumen y Actividad
Resumen y Actividad para Casa - 3
¡PARA el estrés!
¿Qué nos estresa?
Los disparadores comunes
¿Por qué nos daña el estrés?
La fisiología del estrés
¡Una útil herramienta!
El poder de un momento
Resumen y Actividad
Resumen y Actividad para Casa - 4
Sentar la mente
Establecer el hábito
La práctica formal
Dificultades comunes
Los retos comunes al meditar
Mejores aliados
Tips para sostener la práctica
Resumen y Actividad
Resumen y Actividad para Casa - 5
El Presente para Ti
Regalo y Cierre
Ese espacio especial
¿Qué obtendrás al inscribirte al curso?
Al inscribirte tendrás acceso inmediato a las clases en video y todo el material incluido en este curso. Además, formarás parte de la comunidad y tendrás apoyo a tus dudas e inquietudes.
Acceso inmediato
Clases en Video
Audios de Meditación
Recursos descargables
Comunidad de apoyo
Soporte a dudas
Algunas alumnas han dicho...
¿Quieres saber si la práctica de Mindfulness funciona?
¡Mira lo que ellas comparten!
Meditar me ha ayudado a centrarme y a regularme. A no estar tan acelerada. Puedo enfocarme y sacar adelante mis proyectos de mejor manera.
Anaid - Investigadora
Mindfulness me ha permitido trabajar mi ansiedad y a tomar las cosas con más calma. Al estar yo bien, esto impacta positivamente en la crianza de mis hijas.
Ana Lucía - Jefa de Ventas
La meditación me ha ayudado a ser menos reactiva y a conocerme mejor. He podido detectar lo que dispara mi estrés y he aprendido a manejarlo mucho mejor.
Erika - Patóloga
Porque mereces cuidarte y estar bien...
¡Profundiza en la práctica de Mindfulness!
El arte de vivir presentes