¡Si aún no tienes acceso a este curso, descubre todo lo que aprenderás!

Mindful... ¿Qué?

Adéntrate en la práctica de mindfulness y descubre todo lo que necesitas para empezar a implementarlo y ver sus beneficios reflejados en tu vida.

¿Sabes lo que es...

Mindfulness? 

Si no sabes lo que es mindfulness, pero has escuchado que lo mencionan, o si quisieras experimentar sus beneficios, entonces estás en el lugar correcto.

En este curso no solo conocerás la parte teórica del mindfulness, sino que aprenderás ejercicios para llevar a tu vida todos los beneficios que esta práctica nos brinda. Este es un curso está diseñado para que empieces a implementar la meditación cuanto antes. 

Si ya conociste la Introducción al Mindfulness, en este taller vas a practicar con mayor profundidad.  Y si este es tu primer contacto con la práctica de meditación, descubrirás cómo iniciar y qué tener en cuenta para establecer el hábito en tu día a día y poder experimentar sus beneficios.

¿Qué lograrás en este taller?

¿Qué es Mindfulness?

Entenderás qué es y qué no es el Mindfulness, cuáles son sus orígenes y por qué su práctica ayuda a millones de personas, en todo el mundo, día con día. 

Los beneficios de practicar

Conocerás cuáles son los beneficios de la meditación en los distintos niveles de tu vida y pasarás de la teoría a experimentarlos de manera práctica.

¿Cómo llevarlo a tu vida? 

Aprenderás todo lo que necesitas para empezar a meditar sin importar si eres principiante o si deseas retomar la práctica que habías abandonado.

Empieza ahora mismo...

Pensado en el poco tiempo que tenemos, este curso está diseñado especialmente para ser práctico y fácil de llevar a cabo. 

Las herramientas que aquí aprenderás te permitirán sostener esta práctica en tu día a día al terminar el taller.

8 Módulos
28 lecciones
Videos de contenido
Audios de Meditación
Ejercicios Prácticos
Material de trabajo

El camino

Mindful... ¿Qué?

Lo que está detrás de este curso

Introducción

Aprenderás cómo trabajaremos en este curso

Punto de Partida

Bienvenida

Iniciando con el pie derecho

Aquí y Ahora

¿Qué es mindfulness?

Definición y concepto práctico

Antecedentes

Orígenes y evolución de la práctica

Principios o Actitudes

Las bases psicológicas del Mindfulness

¿Qué No es Mindfulness?

Veamos de lo que No se trata

La Transición Consciente

Breve pero poderosa...

Resumen y Actividad

Resumen y Actividad para Casa - 1

Los beneficios

Beneficios de la meditación

Beneficios generales del mindfulness

Beneficios por área de vida

Beneficios individuales y relacionales

¿Qué dicen las estadísticas?

¿Realmente funciona?

Ejercicio Práctico

Ejercicio Practico

Resumen y Actividad

Resumen y Actividad para Casa - 2

¿Qué necesitas?

¿Qué se necesita?

Que necesitamos para la práctica

Tipos de práctica

Descubre la práctica formal e informal

No tengo tiempo...

Rompiendo el gran viejo mito

La Respiración Atenta

La magia de sentir

Resumen y Actividad

Resumen y Actividad para Casa - 3

¡PARA el estrés!

¿Qué nos estresa?

Los disparadores comunes

¿Por qué nos daña el estrés?

La fisiología del estrés

¡Una útil herramienta!

El poder de un momento

Resumen y Actividad

Resumen y Actividad para Casa - 4

Sentar la mente

Establecer el hábito

La práctica formal

Dificultades comunes

Los retos comunes al meditar

Mejores aliados

Tips para sostener la práctica

Resumen y Actividad

Resumen y Actividad para Casa - 5

El Presente para Ti

Regalo y Cierre

Ese espacio especial

¿Qué obtendrás al inscribirte al curso?


Al inscribirte tendrás acceso inmediato a las clases en video y todo el material incluido en este curso. Además, formarás parte de la comunidad y tendrás apoyo a tus dudas e inquietudes.

Acceso inmediato

Clases en Video

Audios de Meditación

Recursos descargables

Comunidad de apoyo

Soporte a dudas

Algunas alumnas han dicho...

¿Quieres saber si la práctica de Mindfulness funciona? 

¡Mira lo que ellas comparten!

Meditar me ha ayudado a centrarme y a regularme. A no estar tan acelerada. Puedo enfocarme y sacar adelante mis proyectos de mejor manera.

Anaid - Investigadora

Mindfulness me ha permitido trabajar mi ansiedad y a tomar las cosas con más calma. Al estar yo bien, esto impacta positivamente en la crianza de mis hijas.

Ana Lucía - Jefa de Ventas

La meditación me ha ayudado a ser menos reactiva y a conocerme mejor. He podido detectar lo que dispara mi estrés y he aprendido a manejarlo mucho mejor.

Erika - Patóloga

Porque mereces cuidarte y estar bien...

¡Profundiza en la práctica de Mindfulness!

Implementa la Práctica de Mindfulness en tu día a día
Recibe instrucciones y ejercicios sencillos para empezar ya mismo
Empieza a meditar y experimenta los beneficios de manejar tu mente
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El arte de vivir presentes

Copyright | MindfulQue | April 20, 2024 | Todos los Derechos Reservados