Descubre y aprende dos estrategias de atención plena que te ayudarán a manejar tus emociones, cuidarte mejor y mejorar tu relación con los demás.

Quizá te preguntes...

Ciertamente la vida nos presenta retos día con día. No sólo el estrés del trabajo o la familia, de pronto surgen situaciones que nos sacan de balance.

Y si no estamos conscientes ni respondemos a estos cambios de la mejor manera, el estrés puede afectarnos. 

La ciencia ha encontrado que la meditación basada en atención plena (mindfulness) nos ayuda a regular nuestras emociones, a responder conscientemente y tomar mejores decisiones. De esta forma, podemos mantener una vida equilibrada a pesar de las dificultades.

Esta capacidad de responder conscientemente ante el estrés es algo que todos podemos aprender. La práctica de Mindfulness nos ayuda a conseguirlo. 

Cuando sabemos manejar el estrés, favorecemos en nosotros una vida más sana que también se traduce en mejores relaciones con los que nos rodean.

En este práctico taller aprenderás dos herramientas centrales y fundamentales para que puedas tener mejor respuesta ante tus emociones difíciles. Y aunque parecieran sencillas, requieren de tu determinación y constancia. 

En el curso verás cómo puedes desarrollarlas y fortalecerlas.

Una vez que las vuelves parte de tu vida, se convertirán en tus dos mejores aliadas y herramientas para mantenerte equilibrada aun frente a grandes adversidades. 

Meditar es entrenar tu mente para ayudarte a tomar las mejores decisiones. En este curso aprenderás a practicar la meditación, experimentando los beneficios que traerá a tu vida.

Todo el tiempo pueden surgir situaciones difíciles, pero si sabemos como manejar nuestras emociones, podemos hacerle frente al estrés y llevar una vida más sana.

Pensado en el poco tiempo que tenemos, este curso está diseñado especialmente para ser práctico y fácil de llevar a cabo. 

Las herramientas que aquí aprenderás te permitirán sostener esta práctica en tu día a día al terminar el taller.

Al inscribirte tendrás acceso inmediato a las clases en video y todo el material incluido en este curso. Además, formarás parte de la comunidad y tendrás apoyo a tus dudas e inquietudes.